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別人能傷害你,是因為你太在乎了

by magazine yoyo
別生氣啦-小池龍之介-幸福文化出版

別生氣啦!

日本超人氣萌僧小池龍之介用108個身歷其境的安心小練習,讓你覺察情緒的引爆點,不苛求自己,也別要求別人,活出自己歡喜的人生就好!

小池龍之介/著
張嘉芬/譯
幸福文化出版
2022年10月

●_●風靡日韓的煩惱消除手冊
易怒體質敬請查收!
「別人能傷害你,是因為你太在乎了」
好好生活,別生氣啦!

愛做老好人,渴望被理解,說話不留餘地,道歉找藉口,容易發脾氣……,煩惱好多啊!
日本超人氣禪師、月讀寺住持小池龍之介用簡單佛法幫你管理情緒,通透生活,請注意查收!

●_●「此刻的念頭、情緒都是一時的」,聽日本超人氣萌僧講講生活禪,字字珠璣

  日本倍受喜愛的治癒系禪師小池龍之介,擅長以說故事的方式,讓人的煩惱不知不覺間被化解。他在文章中不吝分享自己的遲疑與脆弱,話語充滿洞見:

  • 太渴望被認同,才會無法好好說話
  • 一直計較得失,是心靈的損失
  • 坦誠自己的脆弱,可以輕鬆些
  • 對他人的反覆無常多些寬容
  • 想要被理解,越是不被理解
  • 此刻的念頭、情緒都是一時的
  • 傾聽自己的心聲,讓心平靜下來

「我們遇上煩惱困頓時,往往不懂得停下腳步,只想拚命出招。換言之,其實就是陷入了『找事做的生活』,一旦被催促追趕,甚至會自亂陣腳。越是煩惱困頓,越要安靜地停下腳步,別為了想多做什麼而拚命掙扎,或為了想除去什麼而亂槍打鳥,只要專注內省,必能從中找出最值得學習的教訓。」

「換句話說,就是不急著出下一招,秉持『無為』心態,只用心觀照自己的內在就好。這一套自我反省的練習,正是我所謂的「無為生活」——安靜地、悄悄地停下腳步。」── 小池龍之介

●_● 108個管理情緒的安心小練習,療癒人生的最好指南

在日常生活中,學會照顧自己的內心,108個通透內心的篇章,與讀者一起安頓身心,放不下的事都能放下,趕走負面情緒,擁有好好生活的力量!

生氣時,先看看小池龍之介怎麼說?

  • ──別為他人的愚蠢而生氣
  • ──對他人不滿,是把對方與自己的煩惱串聯起來
  • ──認識煩惱的連鎖反應,抱持心平氣和
  • ──『你不對我好,我也不對你好』的爭執沒有意義
  • ──嘴上說「不用做」,但其實是「想要你這麼做」
  • ──「算了!」、「夠了!」背後隱藏的玄機
  • ──「想要家人乖乖聽話」是不幸的根源
  • ──把「可是……」放在心裡
  • ──「怎麼可能!」的傲慢及狹隘
  • ──接收好意時,要提醒自己「諸行無常」

●_●沒有一件事、一段關係,值得你失去自我

你太在乎,別人才有傷害你的能力,所有的煩惱都來自於「太在乎別人的看法」,想要成為「不在乎的人」,需要一點練習,比如有時把人生調成「靜音」模式、讓人失望也沒關係,別因別人的愚蠢而感到生氣,不苛求別人,也別要求別人,活出自己喜歡的樣子就好!

處境艱難的時候,人很容易自亂陣腳。

然而越是這樣汲汲營營,越難以保持鎮靜,把生活搞得一團糟。

作者以自己的弱點為素材,對生活中的煩惱進行身臨其境的分析,

幫助大家在生氣時,能先察覺到情緒,讓你在轉念的練習中,迅速解放煩惱。

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