步小心專欄

在日本常常聽到，周圍的人正在進行「○活」（像是婚活、妊活、温活等等），只要是現代人傾注心力在某項特定活動，都可以用這樣的語言表現方式。

雖然最初它源自於日本大學生畢業前找工作「就職活動」的簡稱「就活」，後來衍伸到世間男女為了尋找終生伴侶，積極參與各種聯誼和進行相關「結婚活動」，被週刊雜誌記者寫做「婚活」，○活的運用開始變得更加廣泛，直至今日已不再受限於文面縮寫了。

而我自己本身也是成員之一，旅日十年，養成每天早上五點半起床的習慣，以「朝活」來迎接一天開始。

「朝活」是一種生活儀式感

「○活」對很多人來說，可能是為了達成某種目的，想要完成的目標，或是追求心中嚮往。對我來說，「朝活」則是一種生活儀式感。當旭日東昇，陽光灑進房間，一天就這麼開始啦！睜開雙眼後馬上離開被窩，拒絕賴床誘惑，就是小小成就達成！接下來看我如何盡情善用上班前的這段晨間ME TIME吧～

關愛自我飲食健康，早起做便當好療癒         

帶便當去上班，其實是從新冠疫情三年才開始養成的！因為以前在家就沒有吃隔夜飯菜的習慣，所以我每天都會早起做便當。很多朋友問我：「準備便當不是要花很多時間，早上才開始弄不會太趕嗎？」確實，一開始真的非常手忙腳亂，但「熟能生巧」找到訣竅後，就比想像容易多了！像是我會在週末採買時，先大致構想好隔週的便當菜色，接著在每天下班回家路上，決定好隔天要準備的料理，如此一來就能迅速動作。

來日本旅遊，大家在飲食上碰到最困擾的大概是「蔬菜吃好少」吧（笑）。自己帶便當的最初目的，其實也是為了保持營養均衡，當然比起外食自己煮更省錢也是原因。不過持續早起做便當，看著一早的努力都塞進便當盒，療癒又幸福。

晨間閱讀時光，手抄金句良言

再忙也要擠出一點閱讀時間，哪怕只讀了一個篇章也好，能讓自己的腦海專注在字海中，細細咀嚼作者們的經驗與人生集大成，是我早上特別喜歡的小時光。雖然敲敲鍵盤做筆記更快速，但還是會刻意拿起筆來，抄下喜歡的文句，當筆尖和紙面接觸發出的聲響，因心情起伏而跟著變化的字跡，回頭翻看，又是另一層樂趣。因為你會發現隨著時代進步發達，偶而遠離3C，斷電後的生活，安靜得更美好。

為自己沖一杯熱飲，暖暖身

可能是一杯即溶咖啡拿鐵，也可能是旅行途中購入的柚子茶，或是最近特別著迷的格雷伯爵茶，依據早上起床的心情，為自己沖泡一杯熱飲，讓撲鼻香氣，喚醒五感，也是我的小日課。可別小看這一杯帶來安定力，它能激活你全身的細胞和神經，為你注入活力，讓你為「不再重來的今日」做最大努力。

出門上班前的兩小時，屬於我的美好晨間時光，分享給各位讀者，希望你們已經處在「○活」狀態，又或者看完這篇文章後，也心動想一起加入「朝活」（熱情揮手）。