不知道大家是否聽過「ラジオ体操」？這是一項簡單卻廣泛存在於日本的體操運動，常見於製造業、工廠和施工現場。每天清晨6:30，NHK透過全國廣播播放五分鐘的體操節目，提醒民眾隨音樂動動身體。而我的職場的ラジオ体操時間則通常是上班前五分鐘，用以暖身並做好上班的精神準備。
ラジオ体操的歷史與變遷
「ラジオ体操」源於1928年（昭和3年），當時為紀念昭和天皇即位推出了「國民保健體操」，並藉由NHK廣播傳播，自此得名。然而，隨著二戰結束，GHQ（盟軍總司令部）曾因認為這項活動帶有戰前思想，於1945年禁止播送，直到1951年禁令解除，ラジオ体操才得以重新普及。1953年起，日本各地在夏季舉辦「夏期巡回ラジオ体操」，並逐漸成為夏季象徵。1962年起，每年舉辦「1000萬人ラジオ体操祭」，今年則在8月4日於北海道旭川市舉行。
ラジオ体操在職場的意義
我所在的製造業公司，每天7:55會響起ラジオ体操音樂，提醒大家準備體操。起初，看到同事們整齊站成一排隨音樂律動，讓我感到新奇。隨著我逐漸適應這項日常活動，發現ラジオ体操不僅僅是體操，還承載了日本職場文化的內涵。
在製造業和施工現場等需要體力的環境中，ラジオ体操幫助員工在工作前舒展筋骨、喚醒身心，特別是需要長時間站立、搬運或操作機械的員工。三分鐘的體操有助於放鬆肌肉、減少緊繃、降低疲勞和受傷風險。對我而言，每日ラジオ体操讓慵懶的早晨變得有活力，也舒緩了久坐辦公的肌肉僵硬。
強化團隊合作與秩序
ラジオ体操還體現了日本人對團隊合作和秩序的重視。在工廠或辦公室，所有人整齊排隊隨音樂進行動作，這種集體活動不僅是身體上的放鬆，心理上也同步了。透過每日集體體操，增進同事之間的凝聚力，也讓大家帶著好心情開始一天的工作。良好的體力和集中力能夠降低事故風險，有助於提升工作安全，對製造業、建設業尤為重要。
結語
ラジオ体操的簡單動作與廣泛普及，使它成為了日本社會獨特的文化現象。在我所處的製造業職場，這項體操增進了身體健康，並強化了團隊意識。每天三分鐘的ラジオ体操，不僅帶來健康，還讓我們找到集體的默契和安心感。無論在哪個產業，何不將ラジオ体操融入生活？短短三分鐘或許能帶來意想不到的改變。
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YUKEN（ユケン）
201709 零基礎赴日就讀語言學校
201904 大學院研究生
202004 大學院正式院生
202204 東京在職中
原是因為地方創生，而展開了留日之旅。
對於地方鄉村有熱愛、有觀察。
對於大學院生活有血淚經驗、有早知道。
對於日本就職有大方向檢索方式、有經驗談回顧。
希望能透過文章把在日本的所見所聞和大家分享～
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